jak napisał

Dieta--->dział odzywianie, posty podwieszone. Spalanie tłuszczu-a własnie, że więcej aerobów. Jeżeli zależy ci głównie na spaleniu tłuszczu, to najlepszym rozwiązaniem będzie HIT, czyli interwały, w dni nietreningowe. Co do częstszych treningów brzucha-to jeden z najgłupszych mitów. Treningiem brzucha nie spalisz tłuszczu, bo jest zbyt mało [...]

Znaczy kwestia jest taka,że nie chcę prowadzić tych wszystkich rubryczek jakiś popierdółek to nie dla mnie:-/ Ale spokos przez wakacje chcę jak najintensywniej się poruszać!!!Nie obchodzi mnie to,że nie będę ślęczał przy ciężarach dzień w dzień i czy wogóle będę ślęczał!!!ale pewne jest natomiast to,że intensywny ruch zachowam!!!jazda na [...]

Podobnie, jak wyzej kolega Gizmo napisał Jeśli szukasz sportowej odmiany TKD to bedzie Ci sie podobalo. Treningi się już odbywaja(od dzisiaj). Jakbys miał jeszcze jakies pytania dotyczace tego klubu to pisz, chetnie pomoge. Pozdrawiam "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

oj bo ktos tam napisal ze prawie jak na fotka.pl a ja napisalem ze moze i tak tylko ze nie mam fotki ale moge zrobic po cykllu i lekkiej redukcji jezeli chcesz:d a co do tematu to musisz sama sprawdzic jak dziala na ciebie efka i czy pomaga ci w czyms i lepiej zebys zaczela to sprawdzac od zaraz bo moze ci zabraknac czasu

[...] suple to m.innymi to co znajdujesz w jedzeniu ale w małych dawkach , organizm przy wysiłku potrzebuje tych składników więcej , tzn im lepsza regeracja tym intensywniejszy trening , im intensywniejszy trening tym lepsze przyrosty.Jedno przekłada się na drugie , błędne koło można powiedzieć.Ale jak definicja napisał , jak masz wybierać to weź bcaa.

jak ktoś wyżej napisał wszystko zależy od tego jak podejdziesz do sprawy

Co tam nie? Kumpel przychodzil kilka razy (nie caly czas) na trening i mowil, ze glodny jest, jadl tylko sniadanie (trening okolo 15, a wstawal o 9 pewnie) no i jak przyjdzie do chaty kolo 17 ma obiad... Sau napisal madre slowa.

[...] do wielu innych ćwiczeń, może skończyć się nie tylko brakiem postępów ale i trwałym uszkodzeniem kręgosłupa. Dlatego wyraźnie napisałem że NA POCZĄTEK zastąpiłbym MC uginaniem nóg w leżeniu, co nie znaczy żeby na wieczność rezygnować MC. Niech się chłopak oswoi z ćwiczeniami popatrzy jak inni robią MC a za parę miesięcy niech sam zacznie go robić

Jak juz ktos wczesniej napisal. Wroc za 2 lata

A co to jest cykl? /laski lubią jak im się komplementy prawi... są łatwiejsze później no chyba, że panna kumata to bez takich akcji się obchodzi... a widze że ta twarda sztuka / Żeby nie było, że sam O/T to.... przecież wiadomo, że tak się dzieje wachania nastroju, organizm się w pewnym sensie przyzwyczaił do dużej dawki Teststeronu, a [...]

masz dopiero za sobą kilka-kilkanaście treningów, skupiłbym się na tym co napisał miętki; nie daj się reklamom, myślisz że jak coś kupisz to będziesz wygladał tak jak gościu z katalogu?? ćwicz, czytaj...

grasz w kosza? lub siatkę? to jak najszybciej się zapisz, już od dobrych kilku lat powinieneś ćwiczyć Ale dlaczego ma on grać w to co WY chcecie/ mu radzicie. To że On ma warunki to nieznaczy, że chce to robić. Niech robi to co lubi. Pozatym sam napisał, że NIECHCE uprawiać tych sportów. A co do 193 w SW przy dobrej wadze to niepowiem, że było [...]

ludzie ja jesem niski i chce urosnąc Ktos napisał ze odpowiednie cwiczenia mogą dodać centymetrów. PROSZE POWIEDZIEC JAKIE :P Jak by ktos sie pofatygował był bym bardzo wdzięczny

Jak już ktoś wyżej napisał, istotna jest całość diety a nie jeden produkt. Na diecie low carb, ew. w przypadku rotacji węglowodanów jak najbardziej.

Wyszło mi 3004,87kcal, wydaję mi się że jest ok }:-( na początek odejme 300kcal. Czyli ułożę Sobie diete na 2700 kcal, wiem, że użytkownik KARNISZ napisał mi ile w gramach tłuszczów, białka i węglowodanów na kg masy ciała trzeba dostarczyć, a mógłby ktos podac jak to rozłożyć procentowo na redukcji? Żebym mógł Sobie łatwiej to policzyc?

Nindża, dwa razy napisał że wyciągnął ją z apteki. No chyba że złamiesz go psychicznie i się przyzna że towar ma nie wiadomo skąd. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie.

Bardzo urodziwa jak na zawodniczkę. Ktoś napisał już może ile ona liczy sobie wiosen??:-p

NO BARDZO SIE ZDZIWILEM ZADNEJ ODPOWIEDZI NO ALE TO W SUMIE NORMALNE PRZECIESZ SFD NIE JEST PO TO ZEBY SOBIE POMAGAC.NAWET NIKT MNIE NIE WYZYWAL ZE TEMPY JESTEM ITD ALE PEWNIE PO TEJ WYPOWIEDZI TO NASTAPI.NO I JAK ZAWSZE CZEMU NIE KORZYSTALEM Z WYSZUKIWARKI TEZ NIKT NIE NAPISAL BO PEWNIE KAZDY WIE ZE TO ZROBILEM.NA WSZYSTKIE PYTANIA ZNAM JUZ [...]

teraz spojrzałem co jesz na reduckcji boczek?? nabiał tez wyrzuć. teraz olej diete na ktorej jestes zrob tak jak kolega wyzej napisał i pozniej zrob zbilansowana po 2 chłopie 1400 kcal przy 88 wagi?? skąd ty to wziales?? kto ci taka diete rozp[isał?? sorry przeczytałem teraz całosc co dzien dostrarczasz inna ilosc kcal twoj organizm głupieje jak [...]

ale w tamtym temacie już uzyskałeś odpowiedzi albo zmień omkę na prolo,albo dokup i zrób cykl na samym test ewentualnie zrób tak jak szeryf napisał